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洗澡时最容易犯的7大错误

发布时间:2019-09-13 20:54:55

洗澡能够放松身心,对健康养生非常有益,不过有的时间段是不适宜洗澡的,想知道不能洗澡的时刻都有哪些吗?下面请大家跟着天天养生网小编一起来了解更多洗澡的相关知识吧!

起床就洗澡

早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克,洗澡有益于养生。

如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

睡前冲个澡

热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。

最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

饱餐后洗澡

空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部。

此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。

此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

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