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喝减肥茶减肥安全吗?自制减肥茶的方法是什么?[图]

发布时间:2019-10-17 01:10:58

减肥对于女性来说似乎是一个永恒的话题,而减肥的方式虽然很多但适合自己且有效的却不知道怎么选择。这其中减肥茶就受到不少人欢迎,但问题是市面上的减肥茶都存在一定的副作用,而自制减肥茶则健康许多。那么自制减肥茶的方法是什么?

1、减肥茶安全性问题

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化、消脂。减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶,润肠通便不能随便选择这些产品,长期乱喝对健康危害较大。相对来说,OTC类药物产品是经过国家药监局批准的,经过长期应用,确认有疗效且质量稳定,因此在医生指导下,按规定剂量服用是安全的。此外,药物选择还要看体质,比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物,应选用调补结合类润肠通便药物为宜。

市面上还有一部分是盐类泻药,这类泻药多含有硫酸镁和硫酸钠,可通过吸收大量水分,使肠内容积增大,对肠黏膜产生刺激,增强肠管蠕动等作用而排便。这类泻药作用快而强,主要用于排除肠道内毒物,建议早晨空腹时服用。对于年老体弱者,张建国建议应选用润滑性泻药,作用温和,不会引起剧泻。

此外,润肠通便药物也不宜长期服用,长期便秘患者应及时就医,根据临床检查结果选择合适的治疗方式,有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗,严重的甚至要进行手术治疗。据了解,生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘,利用肛管直肠测压仪对患者进行排便训练,让患者学会正确排便时肌肉的协调动作,从而改善治疗便秘。

那么,怎样自制减肥茶呢?

自制减肥茶的方法

薏仁减肥茶

材料:荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。

步骤:将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

荷叶减肥茶

材料:干荷叶。

步骤:将干荷叶剪开,剪成小片,放大概2-3克的荷叶于杯中,将热水倒入让荷叶过一下水,再重新倒入满杯,大概焖5分钟左右,茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用,很快会得到瘦身的目的。

黑豆减肥茶

材料:黑豆15颗。

步骤:将15颗干燥的黑豆放到平底锅中,干煎一下,带黑豆的表皮裂开后,将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后,倒入杯中,盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

最后提醒大家,喝减肥茶减肥一定要慎重。

2、健康瘦身方法

可现代人普遍过于忙碌,成年人忙工作,学生忙功课,真正能抽出时间运动的人并不多,能坚持运动的就更少了。这是因为没有养成运动的习惯,没时间、动力不足、兴趣有限都可以成为终止运动的理由。如果全家一起动员,锻炼身体的同时还可以促进家人之间的沟通与互动,一定事半功倍。适合全家一起运动的项目很多,不一定局限于室内;搭档也可以是你的另一半、孩子、父母,只要走出去、动起来,坚持就是胜利。

为了鼓励全家一起运动,我们为家庭的各位成员提供三种正确、科学的运动方案:

夫妻搭配。推荐项目:散步、跑步、游泳、球类等。由于搭档固定、作息时间一致,能更好地相互监督、密切配合,运动的习惯更易养成。不过,男女体质有别,力量、耐力、柔韧性等都有差异,所以在选择项目和运动中都要注意平衡。

亲子运动。推荐项目:荡秋千、轮滑、游泳、球类等。亲子运动的重点在娱乐,应以孩子为主,家长为辅,项目应尽量简单,充分调动孩子的积极性。要避免难度太高、强度太大的项目,以免过于消耗体力,影响孩子的兴趣和生长发育。

隔代组合。推荐项目:散步、小区健身器材等。陪家中的老人一起运动,帮他们练出一副硬朗身板。从项目上说,跑步、跳绳等项目容易损伤膝关节,不太适合老人。不妨和他们一起玩玩小区中的健身器材,如能锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机,提高灵活性的转轮以及舒展腰背部肌肉的伸腰伸背器等。老人散步时不宜太快,一般每分钟约60或70步即可。为了达到锻炼效果,每次持续时间最好在30分钟左右。体质差的老人,还应准备一条合适的手杖,以增加双腿的支撑力。

有人说你的身体也并不完全属于你自己,更是属于爱你的人和你爱的家人,这话说得很有道理。不管是谁只有有个健康的身体,才能真正的享受到人生的许多幸福和快乐。让我们全家总动员,运动齐上阵,让生命在运动中延续,让爱也在运动中延续。

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