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怀孕期间这5个部位最脆弱一定要好好保护

发布时间:2019-09-13 02:42:15

  怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。孕妈要正确地认识身体有些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈妈啦~

  的过程是一个生理变化非常大的过程,不管是内在或外在都会发生各种的变化。孕妈要正确地认识身体有些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈妈啦~时更容易出血,另外也使其对细菌更为敏感。 ,最好是软毛的,这样才能避免;要定期更换牙刷。 、选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。 4、饭后漱口,使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、素,致使乳腺增大,而产生,怀孕 ~4个月,大部分人 已开始变大,除了轻微疼痛,偶而还会摸到肿块。 ,但不要紧压 。 2、经常使用温水清洁,保持干燥和通风,再穿上内衣。 、洗浴后正确按摩 。每次清洗乳晕和 后,用热毛巾敷 并用手轻轻地按住,用手指腹在 周围以画圈方式轻轻按摩。 0

  腰部

  当我们肚子慢慢变大的时候,我们的身体负荷也在慢慢增加,从而导致身体重心向上向前移动,此时我们的骨盆就容易产生倾斜,腰椎弯曲度也会增加,而引起腰疼。

  关照技巧

  1、孕妈妈站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。这样站立,身体重心落在两脚之中,不易。 2、坐的时候最好选择带大靠背的椅子,再加一个靠垫,尽量往后坐,让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平,双腿可以适当平行叉开,把身体的重心放在脚心。激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应,孕妈妈的体液增加;另外,到了中后期,由于子宫变大,压迫到静脉,以致静脉血回流变慢,积压在血管中的液体滞留在身体末梢,就会造成水肿。 孕妈妈在孕期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加,所以很多孕妈咪会因为缺钙发生现象。夜间血钙水平比日间要低,故小常在夜间发作。 关照技巧

  1、不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。

  2、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

  、孕期进行适当的运动,伸展腿部肌肉,改善血液循环。

  4、睡前可对腿和脚进行按摩。

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  私密处

  怀孕时,由于雌激素的作用造成 充血, 会显得红润、偏暗红色、黏膜增生、腺体分泌旺盛,并造成分泌物的增加。

  关照技巧

  1、保持 清洁、干燥,还要勤换内裤,特别到了孕期28周后。 此外,尽量穿着透气、棉质内裤,少使用,若真的必须使用,1~2小时必须更换干净的护垫。 2、可进行外 的冲洗,但不能进行 内冲洗。

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